ealiza ejercicios de Kegel diariamente.
Aprende a identificar los músculos del suelo pélvico.
Fortalece el músculo pubococcígeo con contracciones cortas y largas.
Evita tensar los glúteos o el abdomen al hacer Kegels.
Integra ejercicios de Kegel mientras caminas o estás sentado.
ealiza ejercicios de Kegel diariamente. Aprende a identificar los músculos del suelo pélvico. Fortalece el músculo pubococcígeo con contracciones cortas y largas. Evita tensar los glúteos o el abdomen al hacer Kegels. Integra ejercicios de Kegel mientras caminas o estás sentado.
評論 (0):
發表評論复制页面链接
把这视频加到你的页面
舉報這個視頻:
相關視頻